식후혈당조절1 혈당 스파이크 극복 방법! 건강한 혈당 유지하는 법 총정리 "식사 후 갑자기 졸리고, 피곤하고, 배가 금방 고파진다면?"이런 증상이 있다면 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**일 가능성이 큽니다!혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상인데요.이 현상이 반복되면 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 커질 수 있어요.오늘은 혈당 스파이크의 원인, 극복 방법, 그리고 혈당을 안정적으로 유지하는 생활 습관을 알려드릴게요! 😊📌 혈당 스파이크란? 왜 위험할까?✅ 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란?✔ 식사 후 혈당(포도당 수치)이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상✔ 특히 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕) 섭취 후 많이 발생✔ 혈당이 급격히 떨어지면 배고픔 & 피로감 & 집중력 저하가 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
