등산화고르는법1 안전한 등산을 위한 필수 가이드! 무릎 보호 & 준비운동까지 총정리 날씨가 풀리면서 등산을 계획하는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 겨울 내내 굳어 있던 몸으로 갑자기 무리한 등산을 하면 부상을 입기 쉬운데요! 특히 하산할 때 무릎에 가해지는 충격은 더욱 크기 때문에 주의가 필요합니다.오늘은 안전한 등산을 위해 반드시 알아야 할 꿀팁을 정리해드릴게요! 😊✅ 1️⃣ 무릎 보호하는 올바른 등산 방법✔ 보폭은 작게, 천천히 걷기!✔ 오를 때: 발 전체가 지면에 닿도록 안정감 있게 걷기✔ 내려갈 때: 발바닥을 가볍게 접촉하며 충격 흡수✔ 보폭을 지나치게 크게 하면 무릎 통증 유발 가능!✔ 통증이 느껴지면 즉시 휴식 & 일주일 이상 지속되면 병원 방문📌 "평지보다 천천히 & 보폭은 줄이는 것이 핵심!"✅ 2️⃣ 등산 스틱 활용법 (무릎 보호 필수템!)✔ 등산 스틱은 무릎에 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
