저탄수화물식단1 밥만 먹으면 졸린 이유? 혈당 스파이크 현상 & 효과적인 대처법! "점심만 먹으면 졸음이 쏟아져서 힘들어요!""밥을 먹고 나면 갑자기 피곤하고 집중이 안 돼요.""이거 혈당 스파이크 때문이라던데, 어떻게 해결할 수 있을까요?" ✅ **혈당 스파이크(Glucose Spike)**란?✔ 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격하게 떨어지는 현상✔ 식곤증, 피로감, 집중력 저하, 폭식 유발의 원인이 될 수 있음! 🚨 혈당 스파이크가 반복되면?✔ 체중 증가 & 당뇨병 위험 증가✔ 잦은 졸음 & 에너지 저하✔ 집중력 저하 & 두뇌 활동 둔화 📌 하지만! 혈당 스파이크는 식습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있어요!오늘은 밥 먹고 졸음이 몰려오는 혈당 스파이크 현상을 막는 방법을 알려드릴게요! 😊🔎 혈당 스파이크, 왜 생길까? (원인 분석!)✅ 1. 고탄수화물 식사 (.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
