등푸른 생선1 "고혈압에도 OK! 혈압을 낮춰주는 추천 음식 3가지" 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인으로, 식습관 관리는 필수적입니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 혈압 조절에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압 환자가 안심하고 먹을 수 있는 3가지 음식을 소개합니다.1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 천연 혈압 조절제 🍌바나나는 고혈압 관리에 탁월한 칼륨(K)의 대표적인 공급원입니다. 칼륨은 몸속 나트륨을 배출하는 데 도움을 주어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.✅ 바나나의 고혈압 예방 효과✔ 나트륨 배출 촉진 – 나트륨 섭취로 인한 혈압 상승을 억제✔ 혈관 건강 유지 – 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 탄력을 높임✔ 스트레스 완화 – 바나나 속 트립토판 성분이 정신적인 안정감 제공💡 바나나 섭취 방법아침 식사 대용으로 하나씩 먹기요거트나 오트밀에.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
