그린올리브블랙올리브차이1 올리브의 효능 총정리 (그린올리브 & 블랙올리브 차이) 건강식의 대표 주자 중 하나로 꼽히는 올리브. 샐러드, 피자, 파스타 등 다양한 요리에 빠지지 않는 식재료로 활용되며, 건강을 위한 슈퍼푸드로도 각광받고 있습니다. 특히 올리브는 그린올리브와 블랙올리브로 나뉘며, 각각의 특징과 효능에 차이가 있습니다. 어떤 올리브를 선택하고, 어떻게 섭취해야 건강에 도움이 될까요?올리브의 효능1. 심혈관 건강 개선올리브에는 불포화지방산, 특히 올레산(Oleic acid)이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.2. 항산화 작용비타민 E, 폴리페놀, 플라보노이드 등 강력한 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.3. 항염 효과올리브의 항산화 성분은 체내 염증 수치를 낮추는 데 도움을 주어 만성 질환.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
