건강한 식습관1 한국인을 위한 식생활 지침 10가지: 건강한 삶의 시작 건강한 식생활은 우리의 삶을 더욱 활기차고 풍요롭게 만들어줍니다. 한국인을 위한 식생활 지침은 대한민국 국민의 영양과 건강을 증진하기 위해 보건복지부와 대한영양사협회가 제안한 기본 가이드라인입니다. 아래에서 식생활 지침 10가지를 자세히 살펴보고, 건강한 식습관을 만들어보세요.1. 다양한 음식을 골고루 먹자다양한 식품을 섭취해 모든 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 곡류, 채소, 과일, 단백질(고기, 생선, 두부 등), 유제품을 포함한 5대 영양소를 골고루 섭취하세요.2. 규칙적인 식사를 하자하루 세 끼를 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 과식과 야식을 피하고, 적당량의 음식을 정해진 시간에 먹어 신진대사를 원활히 유지하세요.3. 채소와 과일을 충분히 먹자신선한 채소와 과일에는 비타.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
