간 건강 음식1 지방간에 좋은 음식 5가지: 간 건강을 위한 추천 식품 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 방치하면 간염이나 간경변으로 발전할 수 있습니다. 하지만 **올바른 식습관**을 유지하면 지방간을 예방하고 개선할 수 있습니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다.1. 녹차녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 간의 지방 축적을 줄이고, 지방간 개선에 도움을 줍니다. 또한, **간 해독 작용**을 촉진하여 간 건강을 보호합니다.녹차 섭취 방법하루 2~3잔 정도 따뜻한 녹차를 마시면 좋습니다.카페인이 부담된다면 **디카페인 녹차**를 선택하세요.2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류에는 비타민 E와 **불포화지방산**이 풍부하여 간의 염증을 줄이고 지방간 예방에 도움을 줍니다. 특히, **호두**는 간 기능을 향상시키.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
